✨"אל תיקחו שום דבר שאני אומרת כאמת לאמיתה. אני מזמינה אתכם להסתקרן ולהתנסות בעצמכם."✨
זה משפט קבוע שאני אומרת בדברי הפתיחה בהרצאות שלי וגם בקליניקה.

נשימה, סקרנות והתבוננות הם המפתחות להיכרות עמוקה עם חווית החיים האישית של כל אחד ואחת מאיתנו.
כדי שהם יהיו נגישים עבורנו בזמן משבר, כדאי ומומלץ לעשות בהם שימוש יומיומי.

שבוע שעבר, חזרתי לרמת הגולן להרצות. הפעם בחלק אחר של הרמה.
התרגשתי במיוחד כי הייתה אורחת מיוחדת בקהל שבאה לצפות בי.
לאורך ההרצאה דיברתי על החיבור הבלתי נפרד של הגוף עם הנפש, על חשיבות הנשימה ותשומת לב לתחושות ועל איך תשומת לב אליהן יכולה לחולל מפנה בתגובות שלנו ובכלל בחוויית החיים שלנו.
באמצע ההרצאה ערכתי תרגול יחד עם הקהל, כדי להדגים את הקשר הזה " בזמן אמת". מי שהייתה מחוברת לתחושות שלה, כמעט מייד חשה בשינויים ולאחרות לקח יותר זמן.
בסיום ההרצאה, תהיתי עם עצמי אם יש דרך מהירה וקלה יותר להדגים את החיבור הזה, בין הגוף לנפש, בין הנשימה לרגש ובדיוק אז ניגשה אליי האורחת שלי מהקהל.

את אודרי חדאד, הכרתי במסגרת קורס שעשינו יחד אצל ג'ניפר פוני. היא אחות מוסמכת במקצועה ומטפלת רגשית ב Mercaz Perach – מרכז פרח ברמת הגולן (מרכז שהיא הקימה בתחילת המלחמה, ואחד יחידים שנותנים שירותים רגשיים לילדים ומבוגרים באיזור).
מעבר לזה שהיא אירחה אותי כיד המלך וגרמה לנסיעה שלי לגולן להיות מהנה עוד יותר, היא הכירה לי, אחרי ההרצאה, את השיטה שבעזרתה היא עובדת- הביופידבק.
היא סיפרה לי בעבר שהשיטה הזו מאפשרת להבין באופן מיידי את החיבור ואני הסתקרנתי והגעתי להתנסות.

בקליניקה שלה, היא חיברה שלושה חיישנים עדינים לאצבעות ביד שלי ומיד ניתן היה לנתר איך הגוף שלי מגיב למתח, כאב או התרגשות.
כשהמחשבות נדדו, הנשימה התקצרה והגוף נכנס לדריכות, מסך המחשב משחיר.
בפחות מחמש דקות, קיבלתי הדגמה לקשר בין הנפש לגוף בלייב ויכולתי לתרגל ולהיווכח שברגע שאני מסדירה נשימה, התמונה מתבהרת.
התרשמתי שיש כאן כלי מהיר וישים לתרגול חוויתי כטיפול בחרדה או הפחתת טריגרים בדרך משחקית ונעימה.
מה שיכול להיות שימושי בעיקר עם ילדים ומתבגרים ולכן אני ממליצה בחום להתנסות בביופידבק.
בקליניקה המהממת של אודרי או במקום אחר.
ואם מסקרן אתכן לשמוע עוד על החיבור בין הגוף לנפש, ועל איך אנחנו יכולות להפחית חרדה ולייצר חוסן בכמה כלים פשוטים, אשמח להגיע ולהרצות אצלכם.

בתמונה:
💕אני מתרגלת את הקהל בהרצאה

את התמונות של הסטייקים שזללנו ביחד, אני שומרת לעצמי😜