נעים להכיר!

אני נאורה קנובלר, מאמנת בשיטת סאטיה.

ירושלמית במקור ותל אביבית בהווה, עורכת דין בעלת תואר שני, ילידת 1984, נשואה ואמא לשניים.

בסיום לימודי התיכוניים המשכתי ללימודי תואר ראשון במשפטים במסגרת מסלול העתודה האקדמית של צה”ל, התגייסתי ושירתי 10 שנים כקצינה ועורכת דין בפרקליטות הצבאית.

מדי פעם ברגעים ריקים תהיתי לגבי מידת האושר שלי, אך הנחתי שאם אתקדם בדרגה; אעבור תפקיד; אמצא בן זוג; אלמד עוד תואר ואאזן טוב יותר בין תחביבים לעבודה, אהיה מרוצה יותר. אבל גם כשהגעתי ללשכת הרמטכ”ל, קיבלתי דרגה והכרתי את אהבת חיי, משהו היה חסר.

בשנת 2016, בעקבות מפגש מקרי על כוס קפה, התחלתי להתאמן בשיטת סאטיה.

שיטת סאטיה עוסקת בחקירה, בהתבוננות ובהיכרות עם עצמנו.

האימונים האישיים איפשרו לי להביט על עצמי במבט חומל ופחות הישגי ולדייק את עצמי בבחירותיי. המפגש עם עצמי היה מוזר ומרתק אבל גם מטלטל. למדתי שמרבית פעולותיי נובעות מרצון להיות בעלת השפעה על צמצום הסבל בעולם.

אם גם אתן תוהות לגבי מידת האושר שלכם, מתמודדות עם משבר או קושי, אם חוויתן אבל או אובדן, או שאולי הדרך התערפלה לכן, אני מזמינה אתכן להצטרף אליי ולגלות מה באמת מחזיק אתכן מבפנים.

איך אני יכולה לעזור לכן?

אני מזמינה אתכן לפתוח דלת לאפשרויות חדשות בחייכן.

 לפתח ולחזק מיומנויות תקשורת שיאפשרו לכן לשמור ולהנכיח את הקול האותנטי שלכן בעולם, 

בלי לפגוע בעצמכן או באחרים. 

להשתחרר מאמונות מגבילות שלא משרתות אתכן יותר. 

לתת מקום לרגעים הריקים שבהם יש פחד, אשמה, ביקורת בושה וכעס ולעבור דרכן לעבר חיים אחרים ותקווה חדשה.

אימון אישי / זוגי
אימון בני נוער
ליווי אחרי לידה שקטה
Clearway
תהליך ליווי ממוקד

הרצאות לארגונים ולקהל הרחב

“אינכם יכולים לשנות את מה שקרה, אינם יכולים לשנות את מה שעשיתם או מה שנעשה לכם. 

אבל אתם יכולים לבחור איך תחיו עכשיו.” (ד”ר אדית אווה אגר, ספר הבחירה)

 אני מאמינה שתהליכי צמיחה וטרנספורמציה יכולים להתקיים גם בקהל רחב ומביאה איתי ניסיון מקצועי של עמידה מול קהלים שונים ומגוונים בצבא, בתעשייה הביטחונית ומול משרדי ממשלה.

בהרצאות שאני מעבירה חשוב לי להעביר את הקהל תהליך רגשי מעורר השראה שבסיומו הוא יוצא עם כוחות מחודשים להתמודד עם החיים שמחכים לו ועם כלים אופרטיביים ולפעולה.  

אני מציעה מגוון הרצאות:

הרצאות לחברות

הרצאות להורים

הרצאות נוספות

מה מספרים עליי?

אני זוכר שהגעתי אל נאורה, מבולבל מתוסכל ממש קצת זמן אחרי שעברתי לעיר חדשה והתחלה של מקצוע חדש. לבד, ללא כל תמיכה ומנסה לסחוב הכל בו זמנית וכל זה תחת המון משקעים וחוסר ביטחון. מההתחלה הבנתי שמדובר כאן במשהו עמוק יותר בשונה מטיפולים אחרים שהייתי עושה 4 שנים והרגשתי מוכן לזה. אני זוכר שנשאלתי שוב ושוב לאורך כל האימונים ״איפה זה בגוף״. לא דמיינתי שהשאלה הזאת תהיה תפנית כל כך עצמתית בחיים שלי ותעלה ככ הרבה זכרונות וחוויות מעצבות שעדיין מכתיבות את החוויה שלי ביום יום. נאורה עזרה לי ולימדה אותי להציף ולשחרר מהגוף זכרונות וחוויות עבר מורכבות שמונעות ממני להפוך לאדם שאני רוצה להיות בעולם והדרך היא פשוט מרתקת. היום אני במקום ששחררתי טראומות מאוד מאוד קשות והדרך להתפתחות מרגישה הרבה יותר נגישה עבורי. ממליץ בחום. משנה חיים.
דניאל
המפגש עם נאורה בו השתתפתי עסק בעקרונות להעברת מסרים אפקטיבית. לקחתי ממנו את החשיבות של החיבור האישי של המרצה לנושא אותו הוא מבקש להעביר על מנת להצליח להתחבר לקהל מולו הוא עומד. נאורה מרצה מעוררת השראה ועניין, ושוזרת הומור ומשחק לאורך כל הדרך. המפגש מעורר חשיבה ובהחלט תורם ליכולת שלנו להשפיע על הסובבים אותנו בצורה מדוייקת ומהירה. ממליצה בחום
אורית
לקראת שיחה, שללא ספק היתה השיחה הקשה בחיי, פניתי אל נאורה על-מנת לקבל ממנה סיוע באמצעות קיום שיחת הכנה. הייתי במתח משמעותי לקראת השיחה הקשה, חששתי ממנה ומאי הידיעה לגבי תגובת הצד השני. היה לי קשה לשער כיצד השיחה תתפתח, האם אשלוט במהלך השיחה כיצד אחוש בכל כיוון שאליו השיח יפנה ואיך אגיב. בשיחת ההכנה עם נאורה הרגשתי כאילו נתיבי האוויר נפתחים – הצלחתי לראות בבהירות את הסיטואציה ואת הלך הרוח שבו אני רוצה להיות במסגרת השיחה. התרחישים השונים בשיחה עם נאורה איפשרו לי להביע את עצמי ולנסח בקול את הדברים שהתקשיתי לנסח עבור עצמי בכוחות עצמי. אחרי שיחת ההכנה, הרגשתי הרבה יותר מוכנה, בטוחה ונחושה, לנהל את השיחה ממקום של שליטה ולדעת מה המסר שחשוב לי להעביר. שיחת ההכנה עם נאורה מיקדה אותי והרגיעה אותי ואני ממליצה לכל אדם לקיים הכנה כזו לקראת אירועים שכרוכים במתח ובאי ודאות.
רוית
אחרי השחרור מהצבא, התלבטתי מאוד מה הדרך הנכונה בשבילי. אחרי שנים במערכת הצבאית הייתי לפני ראיון עבודה ראשון והייתי מאוד לחוצה. לא ידעתי איך אמורים להתנהג ולהתנהל בראיונות וחששתי שלא אצליח להעביר את המסרים שהיה לי חשוב להעביר. לקראת הראיון ביקשתי מנאורה להכין אותי לראיון, להסתכל פנימה ולהתמקד במה שמטריד אותי, ולחזק את האמונה שלי בהצלחה. במהלך השיחה העליתי עם נאורה נושאים שהיו בתת מודע ובכלל לא הייתי מודעת אליהם בעצמי והשתחררתי ממה שהחזיק אותי מאחור. אני שמחה לשתף שעברתי את הראיון בהצלחה, לא מעט בזכות השיחה עם נאורה. אני ממליצה לכל אחד ואחת העומדים בפני דרך חדשה לעשות שיחה עם נאורה. לא האמנתי איך בשיחה אחת אני יכולה לפתור עם עצמי חששות שאפילו לא הבנתי שהיו לי. השיקוף והשאלות שנאורה הציגה לי בשיחה היו שאלות שלפני כן לא האמנתי שאצליח לענות בפני עצמי, אבל מול נאורה הכל נפתח והשתחרר
אפרת
הכרתי את נאורה קנובלר בעקבות דברים והתמודדויות שעברתי בחיים, נאורה הכירה לי את השיטת סאטיה בעזרת השיטה מצאתי את עצמי בסיטואציות מסויימות בחיים והצלחתי להבין אותם . בתור דוגמא אספר לכם על שני מצבים שהתמודדתי איתם: 1.הכנה לראיונות עבודה: מצאתי את עצמי נופלת שוב ושוב בראיונות עבודה ולא הייתי מבינה למה. בעזרת אימון של נאורה בשיטת הסאטיה הבנתי והתחלתי לנהל את התחושות שלי במהלך הראיון . השיטה עזרה לי להכיר את התחושות והמחשבות שלי והתמודדות עם מתח וחרדה ,ידעתי בראיונות לזהות את הרגשות והמחשבות שלי באותו רגע ולנהל אותם בצורה חכמה בבחירת דרך פעולה המתאימה באותו רגע בשבילי. מיותר לציין בעזרת השיטה מצאתי את המקום עבודה הכי טוב בשבילי ולא פחדתי לדרוש את מה שמגיע לי. 2.בשל משהו שעברתי היה לי תקופה ארוכה שבו הרגשתי חולשה ברגליים,לא הייתי מבינה למה דווקא ברגליים ולא במקום אחר ,מאיפה ולמה הגיעה התחושה . נאורה הצליחה לחדור איתי לתחושות שהרגשתי באותו רגע שהיה לי את החולשה על ידי פירוק זיכרונות ורגשות והצלחתי להבין ממה זה נובע ,לטפל בזה ולהתמודד עם זה בצורה הכי נכונה לי . מה שיפה בשיטת הסאטיה שהיא ניתנת להתאמה ולפיתוח עבור כל מצב חיים ותחומי עיסוק. נאורה מטפלת מדהימה,קשובה ,מכילה והכי חשוב ידעתי לסמוך עליה ולהיות פתוחה איתה,משהו שקשה למצוא היום.. תבואו להתאמן אצל נאורה כי השינוי שעשיתי בזכותה זה שינוי לכל החיים !
פולינה
משבר זו הזדמנות לקום ולזוז גם כשהכל נראה ומרגיש אבוד. על שיטת סאטיה קראתי ברשתות החברתיות, נתקלתי בוובינר של נאטלי בן דוד, השיטה סיקרנה, עניינה ועדיין בחרתי להמשיך הלאה. מ 2019 אני מקיפה את עצמי בנשות טיפול ומקצוע מחפשת כלים לחזור למהות שלי. להבין שדברים קורים ולא תעזור ההתנגדות שלי למציאות. לתת מקום למה שאני חווה. בינואר 2022 הגעתי בהמלצה רותחת של חברה ,שדעתה נחשבת "מצאתי לך מטפלת אליה את הולכת!" ללא סימני שאלה. אמירה ברורה ונחרצת. כך קרה שסגרתי מעגל והשיטה שעניינה וסיקרנה ב 2019 היוותה לי במשך כשנה וקצת עוגן. נאורה ליוותה אותי ברגעים כואבים ומאתגרים. גירושין, זוגיות חדשה, חברים שהפנו גב, מקום עבודה שלא עושה טוב, גילוי מחלת הסרטן של אמא שלי ועוד מצבים מאתגרים. נאורה לימדה אותי לעבוד עם הגוף. להכיר בעובדה כי הוא פטפטן וכמה נכון להקשיב לו. להקשיב למה לגוף יש להגיד, להקשיב לאותם כיווצים, זרמים, מיחושים והתכווצויות שהרגשתי בגוף. תוך כדי שאלות מנחות של נאורה נתתי לי מקום. למדתי להרפות בעיקר ללמוד להקשיב (אימון יומיומי). למדתי על חשיבות של הוויות ובעיקר על חשיבות הנשימה. עם נאורה הרגיש שיש לי על מי לסמוך,שיושבת מולי מטפלת שעברה חוותה ומה שהיא מעבירה אלי זו דרך חיים שלה שהיא מאמינה בה. מטפלת שמעבירה אלי חכמה, ידע וכלים. אני היום ממשיכה להתפתח ולהיפתח לשיטות טיפול. אני עובדת עם הנשימה ועם ההוויות, כשמתחילים את המסע פנימה אין סיכוי להפסיק. מי שתפגוש בנאורה ותבחר בה למטפלת תרוויח את עצמה (המשפט מתאים לשני המינים היה לי קל לבחור בקול של אשה).
אילי

יש לי גם בלוג!

פוסטים מומלצים

איך לזהות חרדה מחזרה לעבודה אחרי לידה שקטה?

אז החלטת לחזור לעבודה, אבל את לא ממש יודעת איך תעשי את זה. את לא רוצה לפגוש את האנשים שראו אותך בהריון, את מפחדת ממבטי רחמים, משאלות שיכריחו אותך...

איך לתמוך במי שעברו לידה שקטה?

כשעברתי את הלידה השקטה של התאומים שלי, לא כולם ידעו איך לתמוך. היו כאלה שזה בא להם טבעי, היו כאלה שהתבלבלו, כאלה שנלחצו, וגם כאלה שנעלמו לי ואני לא...

איך מתווכים אובדן מסוג לידה שקטה לילדים?

במקרים רבים שאני פוגשת, לאובדן מסוג לידה שקטה, אין מילים.למבוגרים, קשה להסביר את עומק הכאב והגעגוע לתינוק או תינוקת שלא פגשת.אבל מה קורה כשיש ילדים...

פוסטים אחרונים

מה הכי חשוב עכשיו?

בחופש הגדול נסענו עם הילדודס ל”שביל התפוזים” ליד חדרה. מתחם מקסים עמוס אטרקציות יבשות ורטובות לילדים, מתקני טיפוס, מסלול מכוניות, מדשאות...

מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול?

הוא מגיע בזמן, מלווה בחבר. מחליק כיף ונכנס בסבבה ומתיישב על הכיסא. הוא בן 16. אחרי קצת סמול טוק, אני רואה את הפנים שלו מתכרכמות. יש משהו שמטריד אותך...

איך להדליק מחדש את האור?

אחרי הלידה השקטה שעברתי לא יכולתי להסביר במילים את עומק הכאב שהרגשתי. כל קצוות העצבים שלי בערו מכאב. התנהלתי ביום יום על סוג של אוטומט. רציתי לשתף...

השאלה שתשנה את מערכת היחסים שלך

בכיתה י’ טיפסנו את המצדה בטיול השנתי. על הגב שני ליטר מים, סנדוויצ’ים של אמא (חומוס וגבינה צהובה. אל תשאלו…ככה זה בית של עולים)...

האם את מרגישה שקופה פעמיים?

להיות שקופה פעמיים זה לדעת שלאף אחד אין מקום להכיל את הכאב שלך כרגע להיות שקופה פעמיים זה להסתגר בתוך עצמך ולהחצין החוצה חיוכים להיות שקופה פעמיים זה...

תרצי לראות אותם?

המיילדת ניהלה את חדר הלידה באצילות מעוררת השראה. מלהקת אותי את בן זוגי ואת אמא שלי בתוך מחול האימים הזה. כשנכנסה ניגשה למיטה בה שכבתי מעורפלת, אחזה...

מדריך חזרה לעבודה לאחר לידה שקטה

איך חוזרים לחיים לאחר לידה שקטה?

במדריך תמצאו את הסיפור האישי שלי, מדריך לאפיון תסמינים לחרדה לחזור לשגרת היומיום, וכמובן – איך אפשר להתמודד עם זה.

השאירו פרטים כאן, ותוך כמה דקות המדריך יגיע אליכם.

לפתיחת צ'אט
כיף שפנית אליי
איך אוכל לעזור?